Comment vivre au temps du coronavirus en plein confinement ? La toile regorge d’idées pour faire face.
Un peu de sport, s’organiser, redécouvrir son conjoint, sortir de l’isolement… #RESTEZCHEZVOUS
Sport
Chacune et chacun rivalisent d’ingéniosité et d’idées pour occuper et faciliter (pour ceux qui travaillent) ces journées de confinement qui nous attendent. Notre confrère du Huffington post suggère notamment de continuer les entraînements sportifs en suivant les conseils de coachs. « Il va être important de se concentrer sur du renforcement musculaire au poids de corps, un travail de gainage postural, un travail sur les abdominaux et des étirements dans un but préventif », décrit l’un deux. Peut-être marcher un peu et maintenir le tonus musculaire ferait l’affaire.
Isolement
Slate, lui, propose de lutter contre l’anxiété. Il rapporte des études qui souligneraient l’impact que pourrait avoir une mise à l’isolement : près « de 29% des personnes mises en quarantaine présentaient, à la fin de l’isolement, des signes de stress post-traumatique, et 31% d’entre elles avaient des symptômes de dépression », lors des quarantaines mises en place au cours de la précédente épidémie de SRAS en 2003. Le site suggère de bien s’informer, sans en abuser, de rester en contact avec ses proches et d’organiser ses journées.
S’organiser en télétravail
Welcome to the jungle s’intéresse aussi aux personnes nombreuses en télétravail et conseille de rester en contact avec son équipe. Si vous n’êtes pas obligé d’être disponible dans la seconde, rassure le site, il suggère d’être assez rigoureux dans l’organisation de son cadre de travail, « surtout au début ». « Gardez une routine saine », résume-t-il. Et fixez des règles à votre entourage !
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Pierre Luton
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